"Patience ! Avec le temps l'herbe devient du lait" Proverbe chinois
Voici le protocole que j’ai suivi lors de mon jeûne gras (ou fat fasting) de 5 jours. J’ai publié un premier protocole beaucoup plus strict que celui que je vais vous présenter. Pour lire mon premier protocole c’est par ici. Pour obtenir le mot de passe vous devez être abonné.e à ma newsletter et en …
Je vous présente quelques astuces pour boire de l’eau correctement tout au long de la journée. Mais avant tout de chose, n’oubliez pas d’aller lire mes derniers articles relatifs à l’alcool en diète cétogène et les effets de l’alcool sur l’organisme. Il est important que vous buviez tout au long de la journée, et ce …
Que vous suiviez une diète cétogène ou pas, il est primordial que vous portiez une attention particulière à l’équilibre de vos électrolytes Précédemment, je vous ai présenté l’importance du magnésium dans votre bien-être accompagnée d’une recette d’huile de magnésium et d’une liste d’aliments riches en magnésium. Qu’est-ce que les électrolytes ? Définition Les principaux électrolytes
Comme je vous l’ai indiqué sur Instagram, je vais suivre un jeûne un peu particulier histoire de rattraper les écarts que je fais pendant les vacances. A titre informatif, j’ai déjà écrit un article sur la gestion des écarts alimentaires que vous trouverez ici Je précise qu’il ne s’agit ni de jeûne hydrique, ni de …
Après avoir vu et compris à peu près ce qu’il se passe dans notre métabolisme lorsque l’on ingère de l’alcool, il convient de s’intéresser maintenant de l’alcool dans le cas de la diète cétogène. Pour moi il y a trois problèmes majeurs avec la consommation d’alcool La déshydratation L’arrêt de la dégradation des graisses Le …
Pour beaucoup de personnes, l’alcool est un moment de partage avec ces proches (apéros, anniversaires, baptêmes etc.), sauf lorsque l’on décide de perdre du poids et plus précisément du gras l’affaire se complique. De plus les effets de l’alcool sur votre métabolisme sont désastreux. Avant tout chose ! N’hésitez pas à lire ma série complète …
Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du magnésium tant dans le cas d’une diète cétogène, que si vous êtes sportif.ve Dans un article précédent je vous ai parlé des électrolytes qui se composent du sodium, du potassium et du magnésium. ATTENTION : cet article est à but informatif. En cas de doute, demandez l’avis …
Voici une liste d’aliments cétogènes que je consomme riches en magnésium. Il y en a évidemment plein d’autres Les légumes Les oléagineux Les algues séchées ou déshydratées Aliments (100gr) Teneur moyenne Min Max Laitue de mer (Ulva sp.) 2780 152 6680 Ao-nori (Enteromorpha sp.) 2440 296 5800 Haricot de mer (Himanthalia elongata) 1620 515 7080 …
Aujourd’hui on va parler d’huile de magnésium. Je ne viens pas vous vanter les mérites du magnésium ici car je l’ai déjà fait ici dans mon article sur l’importance du magnésium. J’ai également dressé une liste d’aliments riches en magnésium céto-compatibles que je prends. Le magnésium transcutané sert à prendre du magnésium par voie cutanée, …
Voilà c’est fait : c’est mon bilan général après 2 mois de diète cétogène modérée à stricte. J’annonce la couleur maintenant j’ai perdu 5 kg. A cet égard, je sais que pour beaucoup de personnes cela est peu, voire ridicule. Mais considérant mes objectifs, je suis absolument ravie et fière de moi. En effet, mon but …
![[NOUVEL ARTICLE - REVUE]
Voici mon test de l'acide hyaluronique 3% de la marque @typologyparis
Le lien est en bio (link in bio).
ou ici : https://laviesanstracas.fr/acide-hyaluronique-typology/
Dites moi si vous connaissez la marque et si vous l'avez déjà testé.
Avez-vous aimé ou détesté ?
Dites moi tout en commentaire.
Bonne lecture !
#typologyparis #skincare #soinsnaturels #soinnaturel #soinsduvisage #acidehyaluronique #crueltyfree #vegan](https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/137550078_2819223905010363_5120726159965342688_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=lYCVjOysaLcAX-vOcph&_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com&oh=1b1314c97473d41f7867ae50aad05b7a&oe=60629CF5)
![[BILAN GÉNÉRAL JEÛNE GRAS]⠀
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Voici mon bilan général de mon premier jeûne gras.⠀
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Le lien est en Bio.⠀
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N'hésitez pas à me dire si vous avez déjà testé, si vous connaissiez.⠀
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J'avais normalement prévu une vidéo IGTV, mais j'ai préféré la mettre sur YouTube pour une meilleure organisation.⠀
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Bon visionnage.⠀
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#fatfasting #fatfast #jeûnegras #dietecetogene #diètecétogène #dietelowcarb #togetherketo #regimealimentaire #photodujour #picoftheday #ketodiet #cetogene #cetogenefrance](https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/126780977_182857386776496_7660240554764085793_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=3WldI_AvrZMAX_5F7Fe&_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com&oh=a1f06f7a52aac705a8c58be44ee46f60&oe=605F86C3)
![[POULET ROUSSI - PLAT ANTILLAIS]
L'autre fois, nous sommes allé rendre visite à nos familles juste avant le confinement.
Ma mère, comme toujours, nous a accueilli avec des bonnes choses à manger : des queues de porc haricots rouge, du bon rhum arrangé, eett du poulet roussi.
Ca faisait longtemps que je n'en avais pas préparé.
J'ai tenté la recette avec de l'erythritol et c'était pas aussi facile à appréhender qu'avec du sucre classique, mais le résultat est topissime.
Adapter nos recettes préférés en version cétogène parfois ça fait plaisir.
Je n'avais plus de riz de konjac alors j'ai pris des nouilles c'était délicieux. J'ai sorti un bon piment antillais bien piquant, comme j'aime et voilà je suis refaite pour la semaine 😊😊😄.
Merci Maman pour tes bons plats 💞💞💞💞💕💕💕
@goyavia
@yenyenflorence
#cetogene #dietecetogene #togetherketo #platantillais #antillaise #martinique #madinina #recettesantillaises #lowcarb #sanssucre #carnivorediet](https://scontent-cdt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/125831962_302697097455915_88504676400571987_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=XFqQEITr1WMAX_C-bo5&_nc_ht=scontent-cdt1-1.cdninstagram.com&oh=fe9a24686f1d6656f5306dacd8aafd09&oe=6061F017)
![[ PROCHE DE LA NATURE - RYTHME CIRCADIEN ]
J'ADORE marcher pieds nus dans l'herbe fraîche.
C'est doux, c'est frais. Aucune pantoufle ne peut remplacer cette sensation si agréable.
Même marcher dans la terre mouillée et humide. Les sensations sont vraiment particulières.
Dites moi si vous avez l'habitude de marcher pieds nus dans l'herbe, et de façon générale aussi.
Belle journée
#nature #marcher #serenity #seressourcer #sérénité #circadianrhythm #rythmecircadien #lanature #bienetre #formeetsante #zen #zenitude #calme #tranquility](https://scontent-cdt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/125316023_411012406599437_4876655134949341170_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=Ei1EysBaM1EAX--iQpJ&_nc_ht=scontent-cdt1-1.cdninstagram.com&oh=6645b017cc9cd4e7f27808a99bdc5229&oe=6062EFB5)
![[NOUVEL ARTICLE - PROTOCOLE JEÛNE GRAS]
Voici le protocole que j'ai suivi lors de mes 5 jours de jeûne gras.
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#cetogene #fatfast #jeûnegras #fatfasting #fasting #jeuneintermittent #jeûneintermittent #dietecetogene #formeetsante](https://scontent-cdt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/124456327_392513091934356_6474493318553709192_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZHhJcsNoxgYAX_2956S&_nc_ht=scontent-cdt1-1.cdninstagram.com&oh=5a1be307a0ee585139ada5fe80c2815f&oe=6061D7A3)