"Patience ! Avec le temps l'herbe devient du lait" Proverbe chinois
Aujourd’hui on va parler d’huile de magnésium. Je ne viens pas vous vanter les mérites du magnésium ici car je l’ai déjà fait ici dans mon article sur l’importance du magnésium. J’ai également dressé une liste d’aliments riches en magnésium céto-compatibles que je prends. Le magnésium transcutané sert à prendre du magnésium par voie cutanée, …
Voici la deuxième partie relative aux compléments alimentaires que je prends en dehors de ma pratique sportive. Si vous avez manqué la première partie c’est ici 😊 Je vous présente la liste complète et comme dans mon article précédent, je vais procéder au détail de chaque complément alimentaire : Electrolytes Myprotein B12 Myprotein Multivitaminés Myprotein Oméga 3 …
Revue complète sur les culottes menstruelles ou de règles de la marque Blooming
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui je vais vous présenter mes démaquillants naturels préférés en fonction des situations et du maquillage que je porte. J’aime utiliser un démaquillant naturel pour plusieurs raisons que je vais vous exposer ci-dessous. Si vous souhaitez lire mon test complet sur l’acide glycolique de Typology c’est ici ! Dans un premier, il …
Aujourd’hui on va parler de soins de la peau, plus précisément, soin du visage, avec l’acide glycolique Typology. Je suis constamment à la recherche de produits naturels, éthiques, respectueux de l’environnement, des animaux, des êtres humain.es. Sauf que lorsque vous regardez ce qui est vendu, j’ai un peu peur : les compositions, les tests sur les …
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui on va parler style de vie, plus précisément de diète. J’ai récemment décidé de jeûner pendant 24 heures minimum et 60 heures maximum. J’ai précisément suivi un jeûne hydrique. Par définition, un jeûne consiste en une interruption volontaire de s’alimenter pendant une période donnée afin de laisser le corps au repos …
Bonjour à tou·te·s On va essayer d’identifier les éléments qui font que parfois votre peau décide de vous faire vivre la vie dure. j’avais déjà écrit un article sur ma routine pour avoir une belle. C’est ici pour le consulter : https://laviesanstracas.fr/2018/07/01/mes-astuces-belle-peau/ Très (trop) souvent on pense à telle ou telle crème hydratante, tel sérum, …
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui on va aborder un thème qui me tient à cœur celui de l’environnement, de l’écologie et la réduction de ses déchets. J’ai pendant des années consommé l’eau du robinet sans me poser de questions. Celle-ci ne m’a jamais dérangé. J’ai toujours entendu beaucoup de personnes me dire que l’eau du …
Bonjour à tou·te·s On va discutailler d’odeurs aujourd’hui et plus précisément de nos petites aisselles. Alors pour mettre les pieds dans le plat, je n’ai jamais aimé le déodorant ! jamais ! jamais ! Cela m’a valu une fois une remarque du genre « bah ce n’est pas hygiénique de ne pas mettre de déodorant ». J’ai bien rigolé ! Rapidement, …
Bonjour à tou·te·s ! On se retrouve après un petit moment d’absence ! le travail, les obligations etc. Vous connaissez déjà la chanson. Bref ! on va parler soins capillaires. C’est assez rare sur mon blog alors que j’aime prendre soin de mes cheveux surtout depuis que j’ai décidé d’arrêter totalement tout traitement chimique. Mes cheveux sont passés …
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui on va discutailler de cosmétiques maison en répondant à la question suivant ? Pourquoi faire ses propres cosmétiques ? Voilà environs dix ans que je suis intéressée par les cosmétiques maison, le naturel. J’ai toujours cherché à avoir une routine minimaliste avec de bons ingrédients et un bon rapport/qualité prix. Sachez …
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui on va essayer de décider d’arrêter de se prendre la tête et surtout APPRENDRE A LÂCHER PRISE Plus facile à dire qu’à faire ? pas nécessairement. Dans mon article précédent, j’ai abordé le thème de sa vie au naturel hors de chez soi et je vous y expliquais que la tâche fut …
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui je vais aborder le thème de comment continuer à vivre au naturel quand on se déplace à l’étranger, notamment en avion et donc limité en kilos. J’ai dû récemment prendre l’avion pour un déplacement professionnel et s’est posée la question de mes produits cosmétiques et maquillage. J’étais limitée en poids et …
Bonjour à tou·te·s !
Aujourd’hui on va parler contraception et plus précisément de mon expérience après quasiment un an avec mon stérilet non hormonal au cuivre.
J’avais déjà écrit un article pour expliquer brièvement pourquoi j’avais abandonné la pilule contraceptive au profit d’un stérilet non hormonal. J’y raconte comment s’est passé la pose (avant, pendant et après). Aujourd’hui il est question de faire un bilan un an après.
On se retrouve pour 3ème volet du régime alimentaire et on va aborder aujourd’hui le sujet délicat des ECARTS ALIMENTAIRES !!!! Si vous n’avez pas encore lu les deux précédents volets sur pourquoi et comment choisir un régime alimentaire c’est par ici et par là. L’écart alimentaire est un sujet qui fâche pour beaucoup de personnes, …
Bonjour à tou·te·s !
Aujourd’hui je vais vous présenter une commande que j’ai passé sur le site de Avril Cosmétique ! Tout est vraiment très bien sauf deux produits qui ne sont pas mauvais en soi, mais leur teinte est malheureusement beaucoup trop claire pour ma carnation.
J’ai toujours aimé le maquillage, mais il m’a fallu du temps pour passer certaine étape comme l’application du blush, de l’highlighter par exemple.
Mais j’ai aussi toujours été en quête de produits sains, naturels avec des compositions acceptables.
Par ailleurs, je n’ai jamais accumulé les produits. Quand j’achète un produit je le termine et je le remplace. Sauf dans certains cas où je prends un peu d’avance comme avec les mascaras (surtout quand il faut commander je veux limiter les frais de port et l’impact sur l’environnement).
Bref, assez parlé (ou écrit). Voici la liste de produits que j’ai acheté
Le choix d’un régime alimentaire ne doit pas se faire à la hâte. Comme je l’indiquais dans mon article précédent (le régime alimentaire #1 : Pourquoi en choisir un ?), il est primordial, après avoir déterminé les raisons pour lesquelles on souhaite suivre un régime alimentaire spécifique, de se renseigner, de se documenter, de lire, d’apprendre.
La très grande erreur lorsque l’on se lance dans un régime alimentaire c’est d’y aller sans déterminer si celui-ci est adapté à notre personne. Et les échecs viennent très souvent de là. Vous allez choisir un régime, le suivre pendre 1, 2, 3 semaines, puis pour X raisons vous allez faire ce qu’on appelle « un écart » et c’est l’abandon l’échec total.
C’est un sujet parfois sensible, délicat pour certaines personnes, souvent associé à l’hygiène corporelle. Pour moi, il s’agit d’un aspect normal de notre conception d’être humain. Certain·e·s les détestent, d’autres s’en fichent
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui on entame le premier article de la série sur le régime alimentaire. Des articles sur ce thème vous en trouvez à la pelleter sur la toile, mais je tiens à apporter mon avis, mes conseils sur la question (modestement). Pourquoi aborder ce thème si répandu ? J’ai récemment fait quelques changements dans …
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui je ne vous propose pas un article à thème particulier, mais un programme de ceux à venir. Cela fait plusieurs semaines que je n’ai rien écrit. Ayant eu des semaines intensives, il m’a été impossible de trouver et prendre le temps d’écrire. Ce n’est pas l’envie qui m’a manqué, mais il …
![[LÉGUMES DU JARDIN]
Voici la récolte du jour 😊😊
Je n'aime pas trop la 🍅 en général, mais celles-ci sont délicieuses.
Évidemment aucun pesticide !
On a traité les plants et le sol avec du purin d'ortie que j'ai fait en récoltant les orties du jardin.
C'est très efficace !
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![[NOUVEL ARTICLE - L'ALCOOL]
⚠ L'ALCOOL EST À CONSOMMER AVEC MODÉRATION ⚠
J'ai écrit un article sur l'alcool.
Je sais que le sujet n'est pas joyeux, mais il était important pour moi de vous présenter cet article avant de vous publier sur l'alcool et la diète cétogène.
Je compte aussi vous partager quelques astuces pour gérer au mieux votre consommation, notamment en diète cétogène
Si un article pour vous informer. Il n'est pas parfait mais vous aidera à comprendre certaines choses.
LE LIEN EST EN BIO / LINK IN BIO
Je vous souhaite une bonne lecture.
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![[JOURNÉE GLUCIDIQUE]
Hier j’ai mangé des glucides.
J’ai précisément mangé du riz basmati et en milieu de journée un petit gâteau, une spécialité de ma région le Carolo. Pour ce dernier, ce n’était absolument pas prévu.
J’ai mangé mon riz avec du beurre demi-sel, du sel et du piment. C’est comme ça que je l’aime.
À la base, je ne pensais manger que du riz basmati, mais nous sommes allés chercher des œufs et des fraises, et nous voulions goûter ce gâteau depuis un moment.
Etant donné que j'avais décidé de manger du riz, pourquoi ne pas en profiter pour manger mes glucides la même journée 😅.
J’ai pris ma glycémie deux fois ce jour : 2h après avoir mangé mes plats de riz.
La 1ère prise a donné 8,5mmol/L
La 2nd prise a donné 6,5 mmol/L
Le lendemain matin ma glycémie est à 5,5mmol/L
Mon ventre était un peu gonflé dans la journée. Je n’ai pas eu faim en dehors des prises alimentaires. J’ai veillé à bien m’hydrater. J’ai eu un peu de mal à aller aux toilettes le lendemain.
Que dire ?
Je crois que mon métabolisme est plutôt flexible. Il a su gérer tout cet apport de glucides, sucres rapides et lents. Ma glycémie a certes bondi, mais je la trouve absolument correct le lendemain matin. J'ai eu un petit coup de barre mais c'est tout.
Ai-je pris du plaisir à manger ce riz Basmati ?! OUI absolument. Car j'ai toujours aimé le riz
Aurais-je pu m'en passer ? OUI évidemment.
Ai-je eu envie de recommencer le lendemain ? NON.
Pour conclure, si j'ai envie de faire un écart c'est pour un plat de riz Basmati 🍚 tout simplement. Mon palet est plutôt salé et je ne suis tentée par qu'aucun mets sucré en général.
L'expérience fut intéressante. Je reprends une alimentation strictement cétogène. Je vous parle très bientôt de mon jeûne à venir.
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![[JARDINAGE - POTAGER]
Voici notre plus belle récolte !
Une magnifique courgette de plus d'un kilo.
1,248 kg pour être exacte !
Elles sont délicieuses, elles poussent merveilleusement bien. Et les plants sont splendides.
Nous avions acheté ces plants chez Aldi et ils étaient bio.
Nous n'avons mis aucun traitement chimique. Uniquement du purin d'ortie maison (avec les orties du jardin).
Voilà !
C'est tellement agréable de manger les légumes qu'on a vu pousser.
Dites moi si vous avez un potager et n'hésitez pas à me montrer vos merveilles sans oublier de me targuer ☺️☺️
Belle journée !
#picoftheday #photodujour #potager #legumes #legumesdesaison #legumesdujardin #legumesbio #légumes #courgette #courgettes #zucchini #organiczucchini](https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/109517318_312558923461024_5524575551935935881_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=wlq3qJ1KJuIAX9QeK1P&_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com&oh=86e2df8c8486fa648bf74eeb3266f33d&oe=5F91A04C)
![[PETIT DÉJEUNER ET BOISSON PRE/POST WORKOUT]
Comme je vous l'avais dit, j'ai changé mon petit déjeuner.
Je commence toujours ma journée par une eau tiède nature, vinaigrée ou citronnée. Puis je prends mon petit déjeuner.
C'est simple.
Un décaféiné @ethiquable
De la crème MCT @nutribe_mct
De la stevia caramel @nicks
Du collagène @myproteinfr
Et lorsque je fais du sport je rajoute soit
de l'huile coco Bio non desodorisée @urtekram_food
Soit de la desodorisée de @action.france.
Je ne souhaite plus laisser mon corps 100% à jeûn le matin au réveil pour plusieurs raisons.
D'abord, j'ai pour but de perdre du gras et gagner de la masse musculaire et pour cela je dois manger un minimum, d'où la prise de la collagène notamment qui m'apporte des protéines rapidement assimilées.
Puis pour mes séances de sport et de façon générale, j'ai besoin d'énergie c'est pourquoi je mets de la crème MCT. Je rajoute de l'huile de coco 🥥 quand je fais du sport.
Je veux également avoir une glycémie stable et obliger mon corps à produire des cétones et à s'en servir. De ce fait, je ne crois pas que ce soit idéal d'être à jeûn plusieurs heures pour y arriver.
AVERTISSEMENT ⚠ : Ce qui est écrit n'engage que moi. Je suis bien comme ça. Libre à vous de tester cette boisson sur vous et voir comment votre corps réagit.
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