L’alcool en diète cétogène

Après avoir vu et compris à peu près ce qu’il se passe dans notre métabolisme lorsque l’on ingère de l’alcool, il convient de s’intéresser maintenant de l’alcool dans le cas de la diète cétogène. Pour moi il y a trois problèmes majeurs avec la consommation d’alcool La déshydratation L’arrêt de la dégradation des graisses Le …

L’importance du magnésium

Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du magnésium tant dans le cas d’une diète cétogène, que si vous êtes sportif.ve Dans un article précédent je vous ai parlé des électrolytes qui se composent du sodium, du potassium et du magnésium. ATTENTION : cet article est à but informatif. En cas de doute, demandez l’avis …

Les aliments riches en magnésium

Voici une liste d’aliments cétogènes que je consomme riches en magnésium. Il y en a évidemment plein d’autres Les légumes Les oléagineux Les algues séchées ou déshydratées Aliments (100gr) Teneur moyenne Min Max Laitue de mer (Ulva sp.) 2780 152 6680 Ao-nori (Enteromorpha sp.) 2440 296 5800 Haricot de mer (Himanthalia elongata) 1620 515 7080 …

DIY : Huile de magnésium

Aujourd’hui on va parler d’huile de magnésium. Je ne viens pas vous vanter les mérites du magnésium ici car je l’ai déjà fait ici dans mon article sur l’importance du magnésium. J’ai également dressé une liste d’aliments riches en magnésium céto-compatibles que je prends. Le magnésium transcutané sert à prendre du magnésium par voie cutanée, …

Bilan général après 2 mois de diète cétogène

Voilà c’est fait : c’est mon bilan général après 2 mois de diète cétogène modérée à stricte. J’annonce la couleur maintenant j’ai perdu 5 kg. A cet égard, je sais que pour beaucoup de personnes cela est peu, voire ridicule. Mais considérant mes objectifs, je suis absolument ravie et fière de moi. En effet, mon but …

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Mes compléments alimentaires part #2

Voici la deuxième partie relative aux compléments alimentaires que je prends en dehors de ma pratique sportive. Si vous avez manqué la première partie c’est ici 😊 Je vous présente la liste complète et comme dans mon article précédent, je vais procéder au détail de chaque complément alimentaire : Electrolytes Myprotein B12 Myprotein Multivitaminés Myprotein Oméga 3 …

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Mes compléments alimentaires part #1

Vous me l’avez demandé voici tous les compléments alimentaires que je prends. Pour en savoir plus sur mon régime alimentaire c’est ici Pour éviter de vous proposer un article trop long, je vais d’abord vous présenter tous les compléments alimentaires que je prends dans le cadre de mes activités physiques sportives. Les compléments alimentaires que …

Mon alimentation #1 : de la diète cétogène

Voici l’article sur mon alimentation : la diète cétogène ! Je souhaite pour commencer une belle année 2020 ! A cet égard, je vous invite à lire ou relire mon article sur les bonnes résolutions. Vous pouvez le retrouver ici : https://laviesanstracas.fr/les-bonnes-resolutions-mauvaise-idee/ Tout d’abord, je tiens juste à préciser que chaque chose que j’entreprends résulte d’un …