Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du magnésium tant dans le cas d’une diète cétogène, que si vous êtes sportif.ve Dans un article précédent je vous ai parlé des électrolytes qui se composent du sodium, du potassium et du magnésium. ATTENTION : cet article est à but informatif. En cas de doute, demandez l’avis […]
Les aliments riches en magnésium
Voici une liste d’aliments cétogènes que je consomme riches en magnésium. Il y en a évidemment plein d’autres Les légumes Les oléagineux Les algues séchées ou déshydratées Aliments (100gr) Teneur moyenne Min Max Laitue de mer (Ulva sp.) 2780 152 6680 Ao-nori (Enteromorpha sp.) 2440 296 5800 Haricot de mer (Himanthalia elongata) 1620 515 7080 […]
DIY : Huile de magnésium
Aujourd’hui on va parler d’huile de magnésium. Je ne viens pas vous vanter les mérites du magnésium ici car je l’ai déjà fait ici dans mon article sur l’importance du magnésium. J’ai également dressé une liste d’aliments riches en magnésium céto-compatibles que je prends. Le magnésium transcutané sert à prendre du magnésium par voie cutanée, […]
Bilan général après 2 mois de diète cétogène
Voilà c’est fait : c’est mon bilan général après 2 mois de diète cétogène modérée à stricte. J’annonce la couleur maintenant j’ai perdu 5 kg. A cet égard, je sais que pour beaucoup de personnes cela est peu, voire ridicule. Mais considérant mes objectifs, je suis absolument ravie et fière de moi. En effet, mon but […]
Mes compléments alimentaires part #2
Voici la deuxième partie relative aux compléments alimentaires que je prends en dehors de ma pratique sportive. Si vous avez manqué la première partie c’est ici 😊 Je vous présente la liste complète et comme dans mon article précédent, je vais procéder au détail de chaque complément alimentaire : Electrolytes Myprotein B12 Myprotein Multivitaminés Myprotein Oméga 3 […]
Mes compléments alimentaires part #1
Vous me l’avez demandé voici tous les compléments alimentaires que je prends. Pour en savoir plus sur mon régime alimentaire c’est ici Pour éviter de vous proposer un article trop long, je vais d’abord vous présenter tous les compléments alimentaires que je prends dans le cadre de mes activités physiques sportives. Les compléments alimentaires que […]
Arrêt sur une marque #5 : Les culottes de règles Blooming
Revue complète sur les culottes menstruelles ou de règles de la marque Blooming
Prenons soin de nous !
Les jours que nous vivons ne sont pas des plus joyeux… Donc Prenons soin de nous ! Je vous propose avant tout de faire un rappel des règles à respecter pour limiter la propagation du Covid-19 LES RECOMMANDATIONS OFFICIELLES S’IL VOUS PLAIT pour le bien de tou·te·s, veuillez à respecter ces quelques consignes. C’est le […]
5 astuces pour bien démarrer sa journée
ASTUCES POUR BIEN DEMARRER SA JOURNEE
Mon alimentation #1 : de la diète cétogène
Voici l’article sur mon alimentation : la diète cétogène ! Je souhaite pour commencer une belle année 2020 ! A cet égard, je vous invite à lire ou relire mon article sur les bonnes résolutions. Vous pouvez le retrouver ici : https://laviesanstracas.fr/les-bonnes-resolutions-mauvaise-idee/ Tout d’abord, je tiens juste à préciser que chaque chose que j’entreprends résulte d’un […]
Top 3 de mes démaquillants naturels préférés
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui je vais vous présenter mes démaquillants préférés en fonction des situations et du maquillage que je porte. Dans un premier, il faut savoir que je suis une porteuse de lentilles de contact et le test que je fais lorsque je me démaquille c’est de le faire en gardant mes lentilles. Je […]
Test complet : Acide glycolique Typology
Bonjour à tout.es Aujourd’hui on va parler de soins de la peau, plus précisément, soin du visage. Je suis constamment à la recherche de produits naturels, éthiques, respectueux de l’environnement, des animaux, des êtres humain.es. Sauf que lorsque vous regardez ce qui est vendu, j’ai un peu peur : les compositions, les tests sur les animaux, […]
STOP au black Friday
Bonjour à tou.te.s A l’approche du black Friday, j’ai décidé d’écrire un article assez court sur la question de la consommation et surtout de la surconsommation. J’avais écrit un premier article sur « les youtubeur.se.s et la (sur)consommation ». Il n’était pas question en l’espèce de stigmatiser, de blâmer qui que ce soit, mais surtout d’expliquer en […]
Arrêt sur une marque #4 : Typology
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui on va parler d’une marque que j’ai découvert dans un premier temps sur Instagram (publicité), puis dans un second temps grâce à Alexandra de la chaîne YouTube les mixtures d’Alexandra (que je vous recommande pour la fabrication de cosmétiques maison notamment). En voyant les publicités sur Instagram, j’étais vraiment dubitative car […]
Style de vie #6 : Envie de changement, la naturopathie
Bonjour à tou.te.s Aujourd’hui, je vais vous parler des choses qui me passionnent dans la vie et certaines dont j’aimerais en faire ma profession. J’ai une formation universitaire classique mais depuis toujours je suis une passionnée de nutrition, de sport, de médecines douces, d’aromathérapie etc. J’ai donc décidé de me former à la naturopathie. J’ai […]
60h de jeûn : mon bilan
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui on va parler style de vie, plus précisément de diète. J’ai récemment décidé de jeûner pendant 24 heures minimum et 60 heures maximum. J’ai précisément suivi un jeûne hydrique. Par définition, un jeûne consiste en une interruption volontaire de s’alimenter pendant une période donnée afin de laisser le corps au repos […]
Style de vie #5 : Les animaux et moi
Bonjour à tou·te·s Aujourd’hui on va parler d’autres choses que de produits de beauté, de soins capillaires ou de tout ce que touche de près ou de loin à la cosmétique. J’aimerais partager avec vous mon regard sur la nature, plus précisément sur les animaux… Là tout de suite, le sujet peut vous sembler abstrait, […]
L’ASTUCE pour une belle peau : faites votre lessive !
Bonjour à tou·te·s On va essayer d’identifier les éléments qui font que parfois votre peau décide de vous faire vivre la vie dure. j’avais déjà écrit un article sur ma routine pour avoir une belle. C’est ici pour le consulter : https://laviesanstracas.fr/2018/07/01/mes-astuces-belle-peau/ Très (trop) souvent on pense à telle ou telle crème hydratante, tel sérum, […]
Style de vie #4 : filtrer l’eau avec des perles de céramique
Bonjour à tou·te·s ! Aujourd’hui on va aborder un thème qui me tient à cœur celui de l’environnement, de l’écologie et la réduction de ses déchets. J’ai pendant des années consommé l’eau du robinet sans me poser de questions. Celle-ci ne m’a jamais dérangé. J’ai toujours entendu beaucoup de personnes me dire que l’eau du […]
Focus sur quelques déodorants naturels (et efficaces)
Bonjour à tou·te·s On va discutailler d’odeurs aujourd’hui et plus précisément de nos petites aisselles. Alors pour mettre les pieds dans le plat, je n’ai jamais aimé le déodorant ! jamais ! jamais ! Cela m’a valu une fois une remarque du genre « bah ce n’est pas hygiénique de ne pas mettre de déodorant ». J’ai bien rigolé ! Rapidement, […]