"Patience ! Avec le temps l'herbe devient du lait" Proverbe chinois
Voici, comme promis, l’article sur l’acide hyaluronique 3% + B5 2% de Typology. Jusqu’à aujourd’hui, il s’agit du 2ème produit à base d’acide hyaluronique que j’utilise. En effet, j’ai normalement mon chouchou il coûte assez cher et j’ai voulu tester un produit un peu moins onéreux, (dont je vais vous parler très prochainement). Je vous …
Voici le protocole que j’ai suivi lors de mon jeûne gras (ou fat fasting) de 5 jours. J’ai publié un premier protocole beaucoup plus strict que celui que je vais vous présenter. Pour lire mon premier protocole c’est par ici. Pour obtenir le mot de passe vous devez être abonné.e à ma newsletter et en …
Je vous présente quelques astuces pour boire de l’eau correctement tout au long de la journée. Mais avant tout de chose, n’oubliez pas d’aller lire mes derniers articles relatifs à l’alcool en diète cétogène et les effets de l’alcool sur l’organisme. Il est important que vous buviez tout au long de la journée, et ce …
Que vous suiviez une diète cétogène ou pas, il est primordial que vous portiez une attention particulière à l’équilibre de vos électrolytes Précédemment, je vous ai présenté l’importance du magnésium dans votre bien-être accompagnée d’une recette d’huile de magnésium et d’une liste d’aliments riches en magnésium. Qu’est-ce que les électrolytes ? Définition Les principaux électrolytes
Comme je vous l’ai indiqué sur Instagram, je vais suivre un jeûne un peu particulier histoire de rattraper les écarts que je fais pendant les vacances. A titre informatif, j’ai déjà écrit un article sur la gestion des écarts alimentaires que vous trouverez ici Je précise qu’il ne s’agit ni de jeûne hydrique, ni de …
Après avoir vu et compris à peu près ce qu’il se passe dans notre métabolisme lorsque l’on ingère de l’alcool, il convient de s’intéresser maintenant de l’alcool dans le cas de la diète cétogène. Pour moi il y a trois problèmes majeurs avec la consommation d’alcool La déshydratation L’arrêt de la dégradation des graisses Le …
Pour beaucoup de personnes, l’alcool est un moment de partage avec ces proches (apéros, anniversaires, baptêmes etc.), sauf lorsque l’on décide de perdre du poids et plus précisément du gras l’affaire se complique. De plus les effets de l’alcool sur votre métabolisme sont désastreux. Avant tout chose ! N’hésitez pas à lire ma série complète …
Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du magnésium tant dans le cas d’une diète cétogène, que si vous êtes sportif.ve Dans un article précédent je vous ai parlé des électrolytes qui se composent du sodium, du potassium et du magnésium. ATTENTION : cet article est à but informatif. En cas de doute, demandez l’avis …
Voici une liste d’aliments cétogènes que je consomme riches en magnésium. Il y en a évidemment plein d’autres Les légumes Les oléagineux Les algues séchées ou déshydratées Aliments (100gr) Teneur moyenne Min Max Laitue de mer (Ulva sp.) 2780 152 6680 Ao-nori (Enteromorpha sp.) 2440 296 5800 Haricot de mer (Himanthalia elongata) 1620 515 7080 …
Aujourd’hui on va parler d’huile de magnésium. Je ne viens pas vous vanter les mérites du magnésium ici car je l’ai déjà fait ici dans mon article sur l’importance du magnésium. J’ai également dressé une liste d’aliments riches en magnésium céto-compatibles que je prends. Le magnésium transcutané sert à prendre du magnésium par voie cutanée, …
![[NOUVELLE VIDEO - PRODUITS FAVORIS]
Voici une vidéo sur mes produits @aromazone_officiel favoris.
Le lien est en bio
#aromazone #soinvisage #soincheveux #cosmetiquenaturelle #produitsfavoris #produitsaromazone #videooftheday #skincareroutine](https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/170299659_230475452154289_3185942635756866234_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=xL4_aBFohFAAX-I4nc_&_nc_oc=AQnvMXB8Ub6FpoRZhp31U3Gf-UMbnIvVhx9hssKu_TiL1XebSzzoiL53EZeRBI1hJJw&_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com&oh=af26c0716fe768603ecfb330fd3996f1&oe=60A1E0D2)
![[RYTHME CIRCADIEN]
Pour rétablir mon rythme circadien, je fais une partie de mon sport à l'extérieur.
Quand il fait froid il suffit de bien se couvrir.
Ça m'aide vraiment à le recaler et à mieux dormir.
#sport #rythmecircadien #circadianrhythm #kettlebell #bienetre #formeetsante #zen #picoftheday #photodujour](https://scontent-cdt1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/169584295_4342434589114526_8029642657374412932_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ezZKdAXwI_MAX-d_c7X&_nc_ht=scontent-cdt1-1.cdninstagram.com&oh=a7acdc7dcc23aa7233ef6a58d7db64a1&oe=60A19033)
![[PLAT CÉTOGÈNE RAPIDE]
Hier c'était maki 100% cétogène.
J'ai voulu m'inspirer de ceux de @recettesens avec le riz de konjac, maisss le chou fleur c'est mieux apparemment 😅😅😅.
Recette très simple et rapide
- riz de chou fleur cuit
- beurre, huile de coco désodorisée
- vinaigre de riz (facultatif)
- avocat
- truite ou saumon
- omelette
- graines de sésame noir
- feuilles nori
ETAPES
Dans votre riz de chou fleur vous ajoutez le beurre et l'huile de coco désodorisée, le vinaigre de riz. On mélange bien
Coupez votre ingrédients en longueur.
On pose une feuille nori sur une natte en bambou, puis une couche de riz de chou fleur puis votre garniture.
Et on roule en serrant bien.
C'est prêt !!
Bon appétit
#maki #recettefacile #picoftheday #photodujour #recettecetogene #cetogene #dietecetogene #recettejaponaise #sushi #platjaponais #recettelowcarb #lowcarb #cetogenefrance](https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/167687211_1156049371545952_8433301347944011042_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=KWGH_1ZdlYoAX9r-QYK&_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com&oh=1ca5dd0a5a7a83ed95b462571c72c1f3&oe=60A1A863)
![[VIDEO YOUTUBE - GLUCIDES EN DIETE CETO]
Chose promise, chose due, voici la vidéo sur mon retour d'expérience.
Deux mois de glucides (pas toujours très sains) en d_te cétogène
LIEN EN BIO / LINK IN BIO
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![[PLAT ANTILLAIS - TI NAIN LANMORI]
un plat simple et rapide
Des bananes bien vertes
Un peu de morue
Bois d'inde
Piment antillais 🌶
Gousse d'ail
PRÉPARATION
- Nettoyer la morue pour retirer l'excédent de sel
-Éplucher les bananes ou juste laisser la peau et la fendre
- Mettre la morue, les bananes, la bois d'inde et les gousse d'ail dans une casserole.
- couvrir d'eau. Faire cuire jusqu'à cuisson complète des bananes.
À ce stade, si vous avez fait légèrement dessalee votre morue vous faites cuire jusqu'à ce que vous puissiez planter un couteau dans la banane.
Sinon vous jetez la moitié de l'eau de cuisson et vous complétez avec de l'eau claire.
Vous mangez les bananes et la Morue avec une sauce chien, du piment antillais et vous êtes bien pour la journée.
Bon appétit
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